ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた、美しい体を手に入れる究極のエクササイズ。ダイナミックなシーケンスをレベルごとに紹介。初級と上級のバリエーション、クローズアップ写真も含め、３００枚以上の写真を使ってポーズをわかりやすく解説。