手間ヒマかけずにこ〜んなにリッチ。経済的で栄養タップリの料理が簡単にできる、料理大好き人間の著者秘中のレシピ。ＡＩＲ-Ｇ’の番組「７０％オレンジお料理探険隊」でも紹介。