監修者らは、学際的（医学、運動科学、心理学、社会学、経済学、栄養学など）に研究プロジェクトを再構成し、高齢者への新しい運動方法としてのレジスタンス運動、水中運動さらには油圧抵抗式マシンを利用したサーキット運動によるＷＲＥ運動やレジスタンス運動を用いた介入研究（インターベンション）を行い、高齢者へ身体的効果を明らかにしてきた。本書は、その成果をまとめたものである。