６０歳以上の方へ！そして、これから６０歳を迎える５０代の方への運動の処方箋本！！体の悩みがこの１冊で解消！運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹、転倒、老化…医者からも運動をススメられた。でも何をしたらいいか分からない…そんな方への運動の処方箋！！１日４分、体がよみがえるメニュー！