「おなかがすいた。さっ、食べよう」とおもうだけで、なんでもおいしくかんじます。食事にかける時間をきめて、のこったら親がかわりに食べたりせずに、つぎの食事のときさっきのこしたぶんよ、と子どもにだす。親も子どもも食事の適量が身についていきます。食べ力えほんは「食べたいッとおもう力」の道しるべのえほんです。