体を健全にし、心を浄化する第一要件は、呼吸の調整にあります。２１世紀は、心の時代だと言われていますが、心と体を密着させ、統一させるものは、丹田の呼吸です。その意味において、２１世紀は呼吸の時代である、と言ってよいと思います。本書は、村木先生が今日まで執筆された幾多の呼吸法を、わかりやすく行ないやすいように、集約したものです。