うつ病の発生がダントツに多い日本人。自分の心は自分で守り、うつや不安を防ぐ最善の方法、それが瞑想・呼吸法。テレビ・ラジオでおなじみの高田明和先生が、だれでもカンタンに心が癒される方法を伝授。