書籍部分とＤＶＤ映像の役割分担を明確にしています。書籍では、コツ、間違いやすい点などまで把握できるよう、解説しています。一方、ＤＶＤ映像では、観ながら同時進行でストレッチができるよう構成。自宅では、ＤＶＤ映像を観ながら。出先では、書籍の写真をみて。状況によって、使い分けができることが、映像と写真を兼ね備えたアイテムの特長です。