価格: | ¥1760 |
著者: | 伊藤絵美/細川貂々 |
出版社: | 晶文社 |
発行年月: | 2020年07月03日頃 |
ISBN: | 9784794971814 |
種類: | 単行本 |
在庫状況: | 在庫あり |
ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。