休息・休養の方法は、体系的な科学として確立していない。個人的な好みや趣味が多く関係し、個人のやり方による処方・メニューが多く実施されている。本書では、高齢者向きに休息・休養のやり方をまとめたが、その基本は、自然治癒力の増大と回復科学の応用にある。