「老い」に対処するためのキーワードは、ＱＯＬ（クオリティ・オブ・ライフ）だ！本書は、「長寿で健康」な生活を可能にするための生活習慣を、「骨の仕組みと働き」はもちろんのこと、「食事」「運動」を中心にした日常生活のあり方について、詳しく分かり易く解説しています。