ヒット曲＆名曲のゆったりとしたテンポときれいなメロディにのせて、心もからだも楽しく、しなやかに、自然に動かす。「指をまげる、ひらく」「肩をあげてさげる」「首を左右にたおす」など、シンプルで簡単な動きを組み合わせ、全８曲、各２〜３の身体レベルに合わせて選べるバリエーション２１のフィットネス。